Hlutföll:

F: 74%
P: 25%
K: 1%

20. feb Matur Prótein Fita Kolvetni
09:30 te með olíu 0 10 0
samtals 0 10 0
10:30 140g túnfiskur 36,4 9,8 0
40g mayo 0,44 31,6 0,52
samtals 36,84 41,4 0,52
14:45 10g kókosolía 0 10 0
100g hamb.hr.álegg 21,3 4,8 0,3
50g kjúkl.álegg 6,5 0,5 0,5
40g mayo 0,44 31,6 0,52
kál og gúrka
samtals 28,24 46,9 1,32
18:30 170g nautasteik 32,64 7,48 0
40g bernaise 1,38 28,13 0,22
samtals 34,02 35,61 0,22
23:30 1 fulfil próteinbar 10 3,3 1,45
samtals 10 3,3 1,45
alls 109,1 137,21 3,51
74% 25% 1%